.
💚 ทักทายยามเช้าครับ วันนี้มาในธีม “ม...

.
💚 ทักทายยามเช้าครับ วันนี้มาในธีม “มื้อเช้า เฮลตี้ง่าย ๆ ที่ 7-11 “ ⠀
.
🌈 เป็นทางเลือกสำหรับ วันที่ขี้เกียจ เร่งรีบ หรือคิดไม่ออก ว่าจะทานอะไรที่เฮลตี้ จริง ๆ ไม่ยากเลยครับ แค่ไป 7-Eleven Thailand ใกล้บ้าน และหยิบวัตถุดิบเหล่านี้ ⠀ ⠀
•
กราโนล่า Diamond Grains | กล้วยหอม | อัลมอนด์อบ | กล้วยหอม | นมจืด low-fat , นมถั่วเหลือง , หรือโยเกิร์ต low-fat (อย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วแต่ชอบ) | อันสุดท้าย ครีมโอคุ๊กกี้ จริง ๆ อันนี้ไม่เฮลตี้นะ แต่อยากกินขนมเลยจัดไป 1 ชิ้น 555555 ตัดอันนี้ออก ๆ ครับ😆 ⠀ ⠀
•
นอกเฟรมแบงค์เติมนมจืด low-fat ครับ ถ้าเทนมเลยเดี๋ยวถ่ายรูปไม่ฉวย 5555 ⠀ ⠀
•
💪🏻 ประโยชน์สั้น ๆ ในชามนี้ 🤩⠀ ⠀
- กราโนล่า คาร์บดี มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก
- อัลมอนด์ ช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ลดไขมันเลว LDL ในร่างกาย มีวิตามิน E สูง ต้านอนุมูลอิสระ (แนะนำทานวันละ 10 เม็ด หรือ 1 กำมือ)
- กล้วยหอม มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ สูง ไฟเบอร์สูง ลดอาการท้องผูก ควบคุมน้ำหนักได้ ⠀ ⠀
•
แค่นี้ก็ อิ่ม อร่อย ง่าย ๆ ได้ประโยชน์ แน่น ๆ แล้วครับ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
•
#healthybybank #healthytipsbybank

---